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逆立ちができない人は、まず恐怖心に打ち勝ち、逆立ちの姿勢になる練習から始めましょう。 逆立ちの姿勢になる練習には、ウォール・ウォークが効果的です。 ウォール・ウォークのやり方 1壁に足をつけて腕立て伏せの姿勢になる 2手を1歩ずつ壁に自立での逆立ち腕立てのコツとやり方 自立での逆立ちができるようになれば 腕立てができるようになるのも時間の問題です。 それでは押さえるべきコツをみていきましょう！ 頭を真下に降ろさない これが最も重要なポイントだと思います。 正しいやり方＆注意点まとめ 逆立ちの健康・美容効果がスゴかった！ 正しいやり方＆注意点まとめ 今、逆立ちが健康やダイエットに効果があると注目されているのをご存知でしょうか？ 逆立ちなんて大人になってから何年もしていない、いや、1度も 逆立ちが出来るようになる練習方法 プロ格闘家トレーナー角田成健のちょっと変わったトレーニング Youtube 逆立ち やり方 初心者